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      營養課程

      啤酒肚與喝啤酒無關

      2018-12-13

        啤酒肚與喝啤酒無關。喝啤酒使人發胖似乎是一種生活常識。啤酒肚的說法也來自于此。但是這個說法沒有科學依據。大多數啤酒肚和你喝多少啤酒沒什么關系。事實上,一杯啤酒只有150卡路里和0.3克脂肪。啤酒中含有蛇籽和其他物質,還可以降低患心臟病和糖尿病的風險。所以一天一杯啤酒就好了。


        關于啤酒肚的成因,國際上有幾種理論。一些人認為啤酒肚是由營養過剩引起的,而另一些人則認為它是由營養不均勻引起的。德國聯邦營養醫學協會的一項新研究顯示,啤酒肚與男性的遺傳因素有關。正如女人的肥胖開始于臀部,男人的大部分脂肪儲存在腹部。當然,每個男人的基因都不同,導致啤酒肚的可能性也不同。一般來說,青少年有啤酒肚,往往是因為營養過剩;對于中年人來說,睡眠質量是主要原因。

        隨著年齡的增長,深度睡眠階段減少。由于睡眠質量差,荷爾蒙分泌減少。激素缺乏增加體內脂肪組織和腹部聚集,且年齡越大,影響越明顯。此外,許多中年人長期坐辦公室,缺乏鍛煉,容易引起腹部脂肪堆積。在高工作壓力的情況下,許多人會吃得太多,導致消化不良。腹部肥胖比臀部肥胖更危險。

        據衛生部老年醫學研究所遺傳醫學系主任楊澤教授介紹,腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一。目前,導致死亡的疾病有15種以上與腹部肥胖直接相關,包括冠心病、心肌梗塞、腦栓塞、乳腺癌、肝腎衰竭。以前的研究表明,啤酒肚的男性患高血壓的幾率是男性的8倍,患高血壓的幾率是男性的5倍。在患有冠心病的男性中,發生糖尿病的幾率要高出7倍,腦出血和梗塞在啤酒肚的男性中很常見。為什么腹部肥胖會如此有害圣路易斯華盛頓大學的一項研究發現,臀部肥胖的人的膽固醇水平不同于胃部肥胖的人。臀部肥胖和腰圍小的人高密度脂蛋白膽固醇水平很高,這被認為有助于預防和治療心臟病。ps的膽固醇水平較低,更容易患心臟病。

        其主要原因是腹部脂肪不同于身體其他部位的脂肪。腹部脂肪分子容易以游離脂肪酸的形式進入血液,并且隨著血流直接進入肝臟。血液中的肺和動脈。這些低密度脂蛋白中的一些轉化為有害的膽固醇,從而誘發心血管疾病。多站少坐有助于消除啤酒肚。如果愿意,我們需要從很多方面共同努力,比如平時吃7分鐘,每天至少鍛煉30分鐘,睡覺前洗個熱水澡,改善睡眠條件等等。

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