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      健康饮食

      吃深色食物可保持血管弹性

      2019-01-05

        心血管疾病患者不仅要按时服药,而且要在日常饮食中多吃深色食品、海鲜和微量元素。


        对于心血管疾病患者,除了按时服药外,饮食也很重要。俗话说,三治七养,每天吃什么能有效预防和治疗心血管疾病

        多吃深色食物

        番茄、苹果、茄子等食物是很好的选择。番茄不仅含有比苹果、梨多24倍的维生素,而且还含有维生素芦丁,能提高机体的氧化能力,消除自由基和其他身体废物,?;ぱ艿?,防止血栓形成。苹果富含多糖、多糖、多糖、多糖、多糖、多糖、多糖、多糖、多糖、多糖、多糖、多糖、多糖、多糖、多糖等。类黄酮、钾、维生素E和C等营养素。能分解体内积累的脂肪,对延缓和预防动脉粥样硬化的发生有显著作用,茄子能?;ば难芟低?,降低血压。茄子富含维生素P,是一种能软化血管的黄酮类化合物。能增强血管弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,防止小血管出血。

        多吃海鲜

        海带富含岩藻多糖和熊胆素,是海带、海带等海产品的主要来源。这些物质具有肝素样活性。它们能预防血栓形成,降低胆固醇和脂蛋白,抑制动脉粥样硬化。鱼油和磷脂能有效预防心脑血管疾病,吃螺旋藻也不错,能增强免疫力,还能补充因出汗而失去的身体营养。

        补充微量元素

        人体出汗、钠、钾、钙、镁等微量元素和无机钙盐,以及大量的水溶性膳食纤维也会出汗,因此,在夏季发炎时,应注意补充微量元素。

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