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      健康饮食

      肠胃不好6类食物要少吃

      2018-12-25

        如果你有胃肠道健康问题,你应该非常谨慎的饮食选择,否则你可能加重疾病。那么,哪些食物不适合胃肠不好的朋友让我们听听专家的建议。


        肠和胃是人体最脆弱的器官。如果你不小心吃了令人不快的食物,你应该小心。

        1 辛辣食物

        辣椒可以刺激食道内壁,吃完后引起不愉快的心痛,增加胃的负担。即使你想加点酸奶油来冷却它,你仍然可以得到同样的刺激。而且,酸奶等东西还会有其他副作用。

        对策:对于胃不好或身体热的人,如果不能拒绝辛辣食物的诱惑,他们可以选择一些稍微辛辣的食物,少吃青椒和红椒。

        2 油炸食品

        油炸食品等高脂肪食物会增加泛酸和肠易激综合征的发生率。因为高脂肪食物难以消化,身体会自动分泌更多的胃酸。同样,暴饮暴食也会刺激胃内过多的酸分泌。

        对策:事实上,为了满足食欲,放弃油炸也可以得到一种美味的感觉,比如吱吱作响的享受,吃咸土豆片肯定是不健康的,但是你可以找到其他的方法来制作土豆片,比如烘焙而不是油炸,或者选择低脂或无脂的食物,比如炸饼干、空心爆米花等等。在。

        3 巧克力

        巧克力含有大量的可可碱,可放松食道括约肌,使酸很容易回流到食道中。

        对策:在巧克力品种的选择中,黑巧克力是最好的。这是因为黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜等对人体健康有益的矿物质。在所有的巧克力中,黑巧克力的糖和脂肪含量最低。

        4 西兰花

        西兰花特别富含可溶性膳食纤维。这种纤维只能在大肠内分解,产生大量的气体。西兰花还含有与豆科植物相似的产气糖。

        解答:解答很简单,只要在饭前用热水煮,使它们变软,使产生气体的硫磺混合物变得无用。这两种蔬菜最适合冷拌和炒。

        5 冷饮

        过量的冷饮会使胃温度过低,影响胃酸分泌和消化酶。因此,在配餐时最好喝热饮,如茶和热柠檬水。冷饮最好在两餐之间饮用。

        对策:如果你不想放弃冰冻食品,唯一的解决办法就是改吃无乳糖的冰冻食品,如豆类和米粉制成的糊状物。但即使你不是乳糖不耐受者,冰淇淋也含有大量的脂肪,而且脂肪在胃里停留的时间比其他食物要长。所以最好少吃或不吃冷食。

        6 豆

        豆科植物因引起消化不良而臭名昭著。豆科植物含有低聚糖,如水苏糖和棉子糖,这些低聚糖由肠道细菌发酵,可分解产生一些气体,导致打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。严重消化性溃疡的病人不应吃豆豉。由于大豆制品中高嘌呤含量可促进胃液分泌,急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者应避免食用大豆制品,以免刺激胃酸分泌,引起胃肠胀气。

        对策:用汤烹调豆类有助于消化这类食物。通过补充水分,它可以帮助消化豆类中的大量纤维,或延长烹饪时间。另一种是逐渐向饮食中添加豆类,这将缓慢增加对用于消化豆类的酶的需求,而没有副作用。

        虽然上述六种食物都有自己的营养价值,但对胃肠不好的朋友来说却是一大禁忌,所以在治疗过程中,我们必须远离它们,好好享受它们,直到疾病治愈。

      本文地址: http://www.inktea.net/health_detail_19_596.html【转载请注明出处】
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